16時間断食は減量、降圧、気分改善に有効

　毎日の摂食時間を決められた時間帯に制限する時間制限食（time-restricted eating；TRE）は体重や体脂肪の減量に有効とされているが、いまだ明確なエビデンスは得られていない。米・University of Alabama at BirmingHam（UAB）のHumaria Jamshed氏らは、摂食時間を朝から昼にかけての早期8時間以内とし、残る16時間は水以外の摂取を制限する時間制限食（eTRE）が体重、体脂肪、心血管代謝に及ぼす影響を検討するランダム化比較試験を実施。eTREは体重減少に加えて血圧の低下、気分改善効果が得られたとの結果をJAMA Intern Med（2022年8月8日オンライン版）に報告した。