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高いマインドフルネスが更年期症状を緩和

 2019年02月04日 06:00
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イメージ画像 ©Getty images

 中年女性は、しばしば更年期症状やストレスを経験する。ネガティブな感情や思考の反芻、痛みなどの評価を避け、現在のありのままの状態を受容しマインドフルな状態を得ること(マインドフルネス)は、ストレスの軽減に効果があると報告されている。米・Mayo ClinicのRicha Sood氏らは、マインドフルネスおよびストレスと女性の更年期症状との関連について横断研究で検討。その結果、マインドフルネスの高さと更年期症状の強さとの間に関連が見られたとClimacteric2019年1月19日オンライン版)に報告した。

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