一日４０００歩で十分効果 歩行で死亡リスク減少―医大調査〔時事メディカル〕
2023年08月10日 09:58
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【ロンドン時事】一日４０００歩程度歩くだけでも、死亡リスクを減らすのに十分効果があるとの研究結果が発表された。１万歩を目指す人が多い中で、それより少ない歩行でも、健康な生活に役立つ可能性があるという。英メディアが９日、伝えた。
ポーランドのウッチ医科大学のバナッハ教授率いる研究チームが、世界の約２２万７０００人を対象に平均７年間実施した調査を分析した。
医学誌に掲載された研究結果によると、一日約４０００歩歩くと、何らかの原因で死亡するリスクが減少し始めたという。また、心血管疾患による死亡リスクには、２３００歩強で効果があるとしている。
また、歩数が増すほど効果は高まり、４０００歩を超えると２万歩まで、１０００歩増えるごとに死亡リスクが１５％下がることが分かった。歩行による効果は、性別や年齢、住んでいる地域に関係なく認められた。
（2023年8月10日 時事メディカル）
