© Adobe Stock ※画像はイメージです アトピー性皮膚炎や慢性湿疹、ニキビ、円形脱毛症などの皮膚病の中には、心理的な要因（ストレス）が関わるものがある。このような「皮膚心身症」の治療に力を入れる、若松町こころとひふのクリニック（東京都新宿区）の檜垣祐子院長に日頃の治療や当事者がどう向き合えばいいのか、話を聞いた。 ▽ストレスで症状が悪化 「皮膚心身症と判断するには、患者の話を十分に聞くことが重要です」と檜垣院長。 「皮膚の症状が出たり、悪化したりしたときに『仕事が忙しかった』『人間関係で悩んだ』などのストレス要因が、皮膚の状態に密接に関係していると患者が気付くことができれば、皮膚心身症と考えます」 治療は、皮膚の塗り薬や飲み薬などを処方するほか、心身医学的なアプローチも重要だ。 例えば、日常生活での「物事の捉え方」を変えてみる。責任感が強く完璧主義的な人の場合、ストレスを受けると自分を追い詰めたり、「ゼロか１００か」という思考になったりする。「ねばならない」「絶対」ではなく、「やらないよりは、やった方がいい」と置き換えてみる。声に出すと、新しい思考に変わっていくので効果的だ。 緊張が続くときは、アロマセラピーなどリラクセーションを心掛ける。不安感や気分の落ち込みなどが強いときは、信頼できる人に話を聞いてもらうのもよい。 クリニックでは、アトピー性皮膚炎や慢性湿疹、ニキビの患者で、ストレスがかかると皮膚をかいたり、こすったりするなどの行動が癖になっている場合、自分がどのような状況や場面でかいているかを記録する「スクラッチ日記」を書いてもらう。自分の行動のパターンに気付くことで行動が変わり、それだけで症状が良くなる人もいるという。 ▽ストレスサインに気付く 自分の症状とストレスとの関係が分かると、「体・心・行動」のストレスサインに気付くことができる。「体」の場合は、肩が凝る、頭痛、腹痛、腰痛などを感じたりする。「心」は、不安や緊張が高まったり、いらいらしたりする。「行動」では、笑う回数が減る、遅刻や早退が増えたりする―などだ。 「このようなサインに気付いたら、休息を取る、睡眠を十分に取るなどのセルフケアを行うと、ストレス状態を緩和でき、皮膚症状の悪化を避けることにもなります」 体、心、行動のストレスサイン （メディカルトリビューン＝時事） ◇ ◇ 若松町こころとひふのクリニックの所在地 〒１６２―００５６ 東京都新宿区若松町９の４ ＭＨビル１階 電話０３（３３５６）３７９６