夜の運動で肥満者の死亡リスク減

　体格指数（ＢＭＩ）が３０以上ある肥満者では、毎日の中強度の運動が死亡リスク低下に関連し、特に夜の時間帯に行うと効果的だったと、オーストラリアの研究グループが発表した。

　研究グループは、２０１３～１５年に身体活動量を測定した肥満の英国成人２万９８３６人（平均年齢６２．２歳）のデータを解析。１回当たり最低３分以上の運動を有酸素運動と定義し、時速４キロ以上での歩行に相当する中強度の有酸素運動を〔１〕午前６時～正午〔２〕正午～午後６時〔３〕午後６時～午前０時―に行うグループに分け、心血管疾患や細小血管障害（神経障害や腎症、網膜症）、死亡リスクとの関連を比較した。

　その結果、中強度の有酸素運動が１日１回未満の人と比べ、１回以上行う人は運動の時間帯にかかわらず死亡リスクが低かった。リスクの低下幅は〔１〕や〔２〕で３３～４０％、〔３〕で６１％と、夜に運動したグループで最も大きかった。心血管疾患や細小血管障害リスクも同様だった。（メディカルトリビューン＝時事）