マインドフルネス瞑想、姿勢が鍵―ＡＤＨＤ傾向の強い人

　注意欠陥・多動性障害（ＡＤＨＤ）傾向の強い人が「マインドフルネス瞑想（めいそう）」に取り組む際は、体の姿勢が重要であることが分かったと、立命館大の研究グループが発表した。

　ストレス軽減などにつながるマインドフルネス瞑想は、ＡＤＨＤの症状緩和に効果があるとされているが、注意を集中させたり、じっとしていたりするのが苦手な人は行いにくいとの指摘もある。

　研究グループは、マインドフルネス瞑想の行いやすさ・行いにくさを測定する尺度を作成。〔１〕ＡＤＨＤ不注意型〔２〕多動・衝動性型〔３〕混合型〔４〕ＡＤＨＤ傾向なし―のいずれかに該当する大学生１９人に〔１〕背筋を伸ばして座る〔２〕猫背で座る〔３〕背もたれにもたれて座る〔４〕あおむけ―の４種類の姿勢で瞑想を行ってもらい、尺度を用いて評価した。

　その結果、多動・衝動性型の人は猫背姿勢では瞑想しにくく、あおむけではしやすいと感じていた。また背筋を伸ばした姿勢では、多動・衝動性型の人は瞑想をしやすいが、混合型傾向の人はしにくいと感じていた。（メディカルトリビューン＝時事）