目に良くないことは本当です。

　近視になる原因は、未だはっきりとは分かっていません。近視の原因としては、親から引き継いだ遺伝的な要素が大きいと考えられています。また、睡眠や食事などの生活習慣、暗いところでの読書、長時間のテレビやパソコンなどで目を酷使する習慣などの環境因子によって、近視が進みやすくなるといわれています。

　暗いところでの読書やパソコン作業は、目を本やパソコンの画面にかなり近づけないと良く見えません。近くのものを見続けることで目に負担が掛かり、眼精疲労を起こし、視力低下につながると考えられています。

　読書には300ルクス以上の明るさが必要ですが、明る過ぎても目は疲れやすくなります。目の疲れや不快を感じにくい適度な明るさにしましょう。光が直接、目に入らないように光源を手元に向ける配慮も必要です。

　部屋が暗くて、パソコンやテレビの画面だけが明るい場合も目の疲れは増しますので、周囲の明るさとの差を少なくしましょう。明るさだけでなく、目と本やパソコンの画面との距離にも気をつけ、本なら30センチ、テレビは2メートル、パソコンの画面は50センチ以上離すことが理想です。

　ずっと本を読んでいたり、テレビを観ていたりすると目は疲れるので、1時間に1回はお休みして目を休めるように心掛けてください。

　ご質問に戻ってみましょう。40歳で両目とも視力1.5を保っていらっしゃるのは、目の良い家系だったことが考えられます。あまり守らなかったとはいえ、その他の環境因子については気をつけていたから視力は悪くならなかったのかもしれません。ただ残念ながら、誰もがこの方のように悪くならないという保証はありません。