「宿便」って本当にあるの？

広告などで言われている「宿便」は存在しません。　

　「宿便」は辞書（大辞林）で「排出されないで大腸や直腸内に長い間たまっている大便」と定義されていますが、医学用語ではありません。

　広告などでは「宿便を出して健康になろう」「宿便を出したら、痩せられた！」「宿便を取ればきれいになれる！」と、「宿便」が健康被害の悪の根源であるかのように記載されています。

　腸の壁がひだのようになっているため、その谷間部分に便が入り込んでたまってしまい、「腸にヘドロのようにこびりついた便」が「宿便」であるという考えのようです。納得してしまいそうな内容ですが、これは嘘です。

　消化管は、口側から肛門側へ向かって食べた物を移動させるため、蠕動（ぜんどう）運動をしています。常に動いているので、同じところがずっと谷ということはなく、谷にもなれば山にもなります。また、腸の壁は数日で新しい細胞に置き替わり、新陳代謝をしているので、ヘドロのように便がこびり付いてしまうことはあり得ないのです。

　ただ、「便秘で腸にたまっている便」という意味では「宿便」はあります。便秘がちで、お手洗いに行ってもスッキリ感がないとのこと。便秘は安易に便秘薬を使わず、生活習慣などを見直すことから始めてみましょう。便秘の改善については、厚生労働省の情報サイト「e-ヘルスネット」などをご参照ください。

　症状が気になったり、改善しなかったりしたら、消化器専門医を受診なさってくださいね。