高血圧は心臓や腎臓、脳の病気など万病のもとであるが、自分である程度の予防ができる。米国の有名な医療機関、メイヨークリニックが公開した『高血圧予防のために家でできることのリスト』を紹介する。高血圧予防と血圧維持につながるライフスタイルを、改めて確認してみよう。ここで言う高血圧とは、最高血圧値が140mmHg以上または最低血圧値が90mmHg以上の状態である。