中程度の湯温での入浴が睡眠を改善

日本人高齢者対象のコホート研究結果

2018年06月14日 06:05

　現代の日本人は入浴をシャワーのみで済ませることが多いが、湯船に漬かって体を温めることは良質な睡眠の秘訣ともいわれる。しかし、その温度はどれくらいがよいのかー。奈良県立医科大学総合医療学講座（西尾健治教授）の田井義彬氏らは、「平城京スタディ^※」の参加者を対象に入浴が睡眠の質に及ぼす影響について検討。その結果、中程度の湯温（35.2～40.8℃）での入浴が睡眠の質を改善することが示唆されたと第32回米国睡眠学会（SLEEP 2018、6月2～6日、ボルティモア）で報告した。