コーヒーは睡眠を妨げない？

アルコールは睡眠時間を「延長」させるが…

2019年02月21日 06:05

　一般には、アルコールやコーヒー（カフェイン）の摂取は睡眠を妨げたり、睡眠の質を低下させたりしてしまうといわれる。しかし、名古屋市立大学大学院公衆衛生学准教授の西山毅氏らの研究によると、コーヒー摂取量については日常の睡眠時間に影響を及ぼさないことが明らかになったという。一方、アルコール摂取量については睡眠時間を延ばすことがあらためて確認されたが、睡眠の「質」に好影響というわけではないようだ。同氏が、結果を第29回日本疫学会（1月30日〜2月1日）で発表した。