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死亡減に最適な1日の歩数は

60歳以上で6,000~8,000歩、60歳未満で8,000~1万歩

2022年03月16日 05:00

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イメージ画像 © Adobe Stock ※画像はイメージです

 米・University of Massachusetts AmherstのAmanda E. Paluch氏らは、1日の歩数と全死亡の関連を検討した研究15件のデータを用いてメタ解析を実施。その結果、1日当たりの歩数が多いと少ない場合に比べて死亡リスクが40~53%低くなること、死亡リスク低減のために推奨される歩数は、60歳未満では8,000~1万歩、60歳以上では6,000~8,000歩と年齢によって異なることが示されたと、Lancet Public Health2022; 7: e219-e228)に発表した。

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