アプリとＬＥＤ眼鏡で睡眠改善

　不眠症の夜型生活者に、スマートフォンのアプリと発光ダイオード（ＬＥＤ）眼鏡を組み合わせたプログラムを体験してもらったところ、睡眠改善に有効であることが分かったと、京都大大学院などの研究グループが発表した。

　同プログラムは、スマホアプリで適切な睡眠習慣を身に付けさせるとともに、起床後にＬＥＤ眼鏡を掛け、光を使って睡眠・覚醒リズムを修正する治療法。

　研究グループは２０２３年１０～１１月に募集した夜型生活者で不眠がある大学生２８人について、同プログラムを行ったグループと受けなかったグループ各１４人に分け、質問票による調査で不眠重症度指数の変化を比較した。

　分析の結果、プログラム開始時の同指数の平均値は、プログラムを行わなかったグループで１２．５、行ったグループで１２．２だったが、４週間後の平均値はそれぞれ１０．６、７．２と、特にプログラムを体験したグループで大幅に低下し、睡眠状況の顕著な改善が見られた。（メディカルトリビューン＝時事）