運動時間５分追加で血圧低下

　１日の運動時間を５分増やすと血圧が低下することが分かったと、英国などの国際共同研究グループが発表した。

　研究グループは、参加者１万４７６１人（平均年齢５４．２歳）の太ももに装着した加速度計で活動量を測り、データを収集。１日の睡眠時間、座っている時間、立っている時間、ゆっくり歩く時間、速く歩く時間、ランニングなどの運動時間について、それぞれの行動時間と血圧の関係を分析した。

　その結果、運動時間と睡眠時間の長さは血圧低下に関連していた。また、運動時間が５分長くなるごとに収縮期血圧は０．６８ｍｍＨｇ、拡張期血圧は０．５４ｍｍＨｇそれぞれ低下することが分かった。

　一方、座っている時間が長いことは収縮期血圧と拡張期血圧の上昇に関連したが、立っている時間や歩行時間が血圧に与える影響は小さかった。（メディカルトリビューン＝時事）