日ごろ体を動かしていない人が急に運動すると、翌日などに筋肉痛を起こしやすい。その程度はさまざまだが、特に中年以上の人は、痛みが数日続いて、日常生活に支障を来すこともある。筋肉痛対策について知っておこう。