慢性頭痛の中で最も多いのが緊張型頭痛で、頭全体が締め付けられるように痛む。東京女子医科大学病院頭痛外来の清水俊彦非常勤講師は「痛みを和らげるためには、ストレッチで肩や首などの筋肉の緊張をほぐしてください」とアドバイスする。