1人当たりの摂取カロリーは多くないのに、国民の3人に1人は肥満傾向にある。「原因は日常生活で動かなくなったこと。毎日これまでより10分多く歩くだけで減量に役立ちます」と、同志社大学スポーツ健康科学部（京都府）の石井好二郎教授（運動処方）は歩行の効用を説く。