歩くことは体の健康に良いとされているが、心の健康にはどんな効果があるのだろうか。東京大学大学院教育学研究科の種市摂子氏（健康教育学）は、2月1～2日に東京都内で開かれた日本不安障害学会の学術大会で、1日1万歩のウオーキングを2カ月続けた人では不安やうつ症状が改善する可能性があると報告した。種市氏は、1日1万歩にこだわらず、各自に合った目標を設定して徐々に歩数を増やしていくなど、目標達成のコツも紹介している。