ほんの少しの運動でよいとはいえ、何かと縛りが多く、その時間すら取りにくいのが会社員の生活習慣や勤務環境だ。4月16日に東京都内で開かれた一般社団法人「食・楽・健康協会」（代表理事＝山田悟・北里研究所病院糖尿病センター長）主催のセミナーでは、講演した慶應義塾大学スポーツ医学総合センター（横浜市）の東宏一郎氏に、参加した会社員から「一日中クルマで得意先を回り、甘い缶コーヒーをもらって、また次を回るという生活では運動の時間がない」「連日酒の付き合いがある」「パソコン前を離れられない」といった相談が続々と投げかけられた。これに対する東氏のアドバイスとは...。