暑い夏の夜はなかなか寝付けない。何かうまい快眠法はないだろうか。「眠るときに、手や足の甲や太ももの内側などから熱が逃げて、体の内部の体温（深部体温）が下がるようにするとよいでしょう」と、日本大学医学部（東京都）精神科の内山真教授はアドバイスする。また、室温は「寒いと感じる温度」を避けた方がよいという。