睡眠不足は子供の成長に深く影響するほか、大人でもさまざまな病気につながるといわれている。一方で、眠り過ぎも病気を引き起こすとされており、それぞれに合った睡眠時間を知ることが大切だ。全米睡眠財団は、各分野の専門家を集めて過去の研究結果の評価を行い、年齢別の適切な睡眠時間の推奨を発表した。詳細は、2月2日発行の同財団機関誌「Sleep Health」（電子版）に掲載されている。あなたの最適な睡眠時間は？