巷にあふれるさまざまなダイエット食品。中でも最近、話題なのが「バジルシード」と「チアシード」だ。胃の中で10倍以上膨らむという夢の低カロリー食材は、本当にダイエットに向いているのか？ 実際にこの2つを食べ比べてみた―。