４０００歩でも健康維持に―高齢女性対象の調査
米国の研究グループが高齢女性を対象に行った調査によると、毎日歩かなくても、４０００歩以上歩く日が週に１～２日あれば、心筋梗塞などの心血管疾患や死亡のリスクを抑える効果を望めることが分かった。
研究グループは高齢の女性１万３５４７人（平均年齢７１．８歳）を対象に、１週間のうち４０００歩以上歩く日が何日あるかを記録。その後２０２４年まで最大１３年間（中央値１０．９年）にわたって、心血管疾患の発症や死亡との関係を追跡調査した。
分析の結果、週に１～２日４０００歩以上歩いた人は、達成していない人に比べ、死亡リスクが２６％低く、心血管疾患リスクも２７％低かった。３日以上達成した人は、死亡リスクが４０％低く、心血管疾患リスクは２７％の低下で、週１～２日の人と変わらなかった。（メディカルトリビューン＝時事）
