急にふくらはぎが痛くなって痙攣（けいれん）するこむら返り。もし起きたときは、足先を自分の方向に曲げてふくらはぎの筋肉を伸ばすとよい。「健康な人でもある症状だが、毎日のように起こるなら他の病気が原因のこともあるので、かかりつけの医師に相談することを勧めます」と高山整形外科病院（東京都）の伊藤博志院長は助言する。