いびきに悩む人は全国に約2,000万人おり、うち1割は「睡眠時無呼吸症候群」を起こしているという。いびきは周囲に迷惑を掛けるだけでなく、自分の体にも負担が掛かる。帝京大学医学部付属溝口病院（神奈川県）耳鼻咽喉科の石塚洋一名誉教授に、いびきの予防・改善策を聞いた。