長期間、首や肩が凝るようだと、原因として枕が合っていない可能性がある。「一度、枕の高さや硬さなどを調べて、自分にぴったりの枕を作ってみては」と、「枕外来」を置く16号整形外科（神奈川県）の山田朱織院長は勧める。