有酸素運動について「連続で20分以上やらなければ効果が出ない」「いや、細切れにでも計20分以上やれば効果が出る」などさまざまな説が飛び交っているが、実際のところどうなのか。米ジョージ・ワシントン大学公衆衛生保健学部のLoretta DiPietro氏らは、健康法の代表格であるウオーキングで検討。1日1回、45分間連続で行う方法と、1日3回、毎食後に15分間行う方法とで、血糖値の改善効果を比較した研究結果を、6月11日発行の米医学誌「Diabetes Care」（電子版）に報告した。さて、より効果的だったのはどのウオーキング法だろうか。