最近、"眠活"という言葉をよく耳にするようになった。文字通り、良い睡眠を取るための活動で、寝る前にテレビや携帯電話の画面を見ない、自分に合った枕を使う―といったことがよく勧められている。では、こうしたことが果たして本当に効果があるのか、さらに、睡眠に良くないとされることも本当に安眠を妨げるのか、睡眠障害気味の記者が試してみた。※あくまで個人の感想となります。