45～55歳くらいの更年期女性は、女性ホルモンの減少によって自律神経のバランスが乱れ、心身にさまざまな症状が現れる。緩和策として、特定の飲み物や食べ物などよいと言われているものは多々あるが、科学的根拠のあるものは少ない。そんな中、公益財団法人明治安田厚生事業団体力医学研究所の甲斐裕子博士らの調査で、寝る前に毎日10分間、ヨガを取り入れたストレッチを3週間行うと「更年期症状」と「抑うつ」が改善できることが、世界で初めて科学的に実証されたという。調査結果の詳細は、医学誌「Menopause」（2016;23:827-32）に掲載されている。