睡眠や運動、食事改善が寿命影響か
睡眠や運動、食事を少しずつ改善するだけで、寿命と健康寿命が延びる可能性があると、オーストラリアなどの研究グループが発表した。
研究グループは、英国で２００６～１０年に募集された研究に参加した５万９０７８人（平均年齢６４．０歳、男性４５．４％、追跡中央値８．１年）を対象に、睡眠時間や運動量を調査。アンケートに基づき、野菜や果物、魚、全粒穀物などを多く摂取し、加工食品や加糖飲料を控えると高得点になる「食事の質スコア」（０～１００）も算出し、寿命や健康寿命との関係を検討した。
その結果、睡眠時間７．２～８．０時間、中強度以上の身体活動（ＭＶＰＡ）１日４２～１０３分、食事の質スコアが５７．５～７２．５の人は、最も不健康な組み合わせの人に比べ、寿命が９．３５年、健康寿命が９．４５年長いと推定された。また、不健康な人でも睡眠時間が１日５分、ＭＶＰＡが１．９分、食事スコアが５ポイント増えると寿命が１年延長することが示された。（メディカルトリビューン＝時事）
